- RETRAITE VENTRE LIBRE · NORMANDIE -
6 jours pour régénérer ton ventre en profondeur.
Une semaine de jeûne, randonnée et reconnexion, en Normandie, avec moi. Tu as besoin de plus qu’un programme en ligne. Tu as besoin de PAUSE. De nature. De te retrouver. Cette retraite, c’est l’immersion totale dans la Méthode Ventre Libre : 6 jours pour activer les capacités naturelles de régénération de ton corps, loin du quotidien, accompagnée à chaque instant.
📍 Normandie, Côte de Nacre · 🗓️ 6 jours / 5 nuits · 🌀 Avec Manon
- BENEFICES -
Ce que tu vas vivre pendant cette semaine.
Ce n’est pas juste un “stage de jeûne”. C’est une parenthèse où ton corps peut enfin se régénérer, pendant que toi, tu lâches prise.
🌿
Se régénérer
Ton corps relance ses fonctions naturelles d’élimination et de renouvellement, en profondeur.
🧘
Te reconnecter
Tu retrouves le calme intérieur, loin des notifications et du stress quotidien.
🚶♀️
Bouger en douceur
Randonnées quotidiennes entre mer et forêt normande, 2 à 3h de marche dans la nature.
💆
Te faire masser
Massages disponibles pour accompagner la régénération et relâcher les tensions.
🧠
Apprendre
Conférences chaque soir sur la naturopathie et l’hygiène de vie, tu repars avec des clés concrètes.
🌀
Repartir transformée
Tu repars avec une énergie nouvelle, un ventre apaisé et des habitudes durables.
- POUR QUI -
Cette retraite est faite pour toi si ...
✅ Oui c'est pour toi si :
Tu te sens épuisée, surchargée, déconnectée de ton corps.Ton ventre te parle fort : ballonnements, lourdeur, transit perturbé.Tu as besoin d’une vraie PAUSE, pas juste d’un week-end.Tu veux expérimenter le jeûne dans un cadre encadré et bienveillant.Tu cherches une expérience transformatrice, pas un simple “spa”.Tu veux vivre la Méthode Ventre Libre en immersion totale.
❌ Non ce n'est pas pour toi si :
Tu es enceinte, tu traverses une période de rapport difficile à l’alimentation, ou tu as une condition suivie médicalement qui nécessite un avis préalable, dans le doute, contacte-moi et on en parle ensemble avant ta réservation.Tu cherches des vacances “all inclusive” avec buffet.Tu n’es pas prête à ralentir et à te retrouver face à toi-même.
- DIFFERENCIATION -
Le Jeûne : l'outil régénérer de la méthode Ventre Libre™.
Dans la Méthode Ventre Libre, le jeûne est l’un des 4 outils, celui qui active la RÉGÉNÉRATION profonde de ton système digestif. Quand tu arrêtes de manger, ton corps ne s’arrête pas. Au contraire : il se met en mode “nettoyage profond”. C’est ce qu’on appelle l’autophagie = le grand ménage cellulaire.
Le jeûne, ce n’est pas “ne pas manger”. C’est offrir à ton corps le temps et l’espace pour se régénérer.
- PROGRAMME -
Ta semaine en 3 étapes, jour par jour.
Du dimanche 18h au vendredi 14h : 6 jours de régénération.
DIMANCHE : Arrivée & Installation
18h Arrivée au Domaine de La Balanderie19h Accueil, installation, présentation du séjour20h Premier potage léger et rencontre du groupe
C’est le début de ta descente alimentaire, tu te prépares en douceur.
LUNDI → JEUDI : Les jours de jeûne
Une journée type :8h15 Point quotidien personnalisé avec Manon9h00 Éveil corporel : yoga doux et méditation10h15 Départ randonnée (2-3h entre mer et forêt)13h15 Retour, temps libre, repos, lecture, siesteAprès-midi : Massages disponibles (en option), jacuzzi, sauna19h15 Bouillon léger du soir19h30 Conférence et échanges sur la naturopathie et l’hygiène de vie
Chaque matin, je fais le point avec toi individuellement. Tu n’es jamais seule.
VENDREDI : Reprise alimentaire & Départ
Matin : Reprise alimentaire douce et progressive12h Déjeuner léger ensemble14h Fin du séjour
La reprise alimentaire est accompagnée pour prolonger les bienfaits de la semaine.
- LE LIEU -
Le domaine de la Balanderie.
Un écrin de nature à 2 km de la mer.
Ancien presbytère du XVIIIe siècle, niché dans un parc arboré de 4 hectares. Silence, verdure, et cette sensation de “temps suspendu” dès que tu franchis le portail.
À 2 km des plages de Colleville-Montgomery, sur la Côte de Nacre, tu alternes randonnées en forêt et balades face à la mer, les pieds dans le sable ou sur les sentiers du Bois du Caprice.
🏡
Hébergement charme
Chambres doubles ou individuelles
🌳
Parc de 4 hectares
Calme absolu, arbres centenaires
🌊
Plages à 2 km
Côte de Nacre, sites du Débarquement
🧖
Sauna finlandais
Pour accompagner la régénération
💆
Massages sur place
10 types de massages disponibles
🍵
Espace commun
Tisanes à volonté, coin lecture
- ENCADRANTS -
Ton équipe pendant la retraite.
MANON
Naturopathe diplômée · Masseuse · Créatrice Ventre Libre 🌀
Pendant cette semaine, je suis là, pas derrière un écran, mais à tes côtés. Chaque matin, on fait le point ensemble. Pendant les randonnées, je marche avec toi. Le soir, j’anime des conférences pour t’aider à comprendre ce qui se passe dans ton corps.
✓ Point quotidien : je fais le point avec toi, je réponds à tes questions, je t’accompagne dans les moments de doute✓ Randonnée : je marche avec le groupe et j’adapte le rythme à chacune✓ Massages du ventre : pour accompagner la régénération en profondeur✓ Conférences du soir : naturopathie, hygiène de vie, digestion✓ Et après : si tu veux continuer, je t’accueille en séance à Paris ou en Visio
JÉRÔME
Fondateur du centre · Masseur · Accompagnateur randonnées
Artiste, comédien, passionné de bien-être, Jérôme a découvert le jeûne par sa propre expérience. Depuis, il transmet cette pratique avec générosité et enthousiasme. C’est lui qui te fera revivre l’Histoire de France sur les plages du Débarquement.
CAROLINE
Co-fondatrice · Responsable du centre · Masseuse
Elle veille à ce que tout se passe bien au Domaine. Accueil chaleureux, organisation fluide, et des mains expertes pour les massages.
- offre -
Tarifs, options & dates.
Les groupes sont volontairement petits pour garantir un accompagnement personnalisé. Réserve tôt pour être sûre d’avoir ta place.
- FAQ -
Questions fréquentes.
C’est mon premier jeûne, c’est adapté ?
Oui ! La plupart des participantes en sont à leur premier jeûne. Tu es accompagnée à chaque instant, et tu peux choisir l’option jus si tu préfères une approche plus douce.
Je vais avoir faim ?
La faim diminue généralement après 24 à 48h. Et les randonnées, le yoga, les échanges te font oublier l’heure des repas. Tu seras surprise de voir à quel point c’est plus accessible que tu ne l’imagines.
Je peux venir seule ?
Bien sûr, c’est le cas de la plupart des participantes. Le groupe se crée naturellement, et tu repars souvent avec de nouvelles amies.
Y a-t-il des hommes ?
Le centre accueille des groupes mixtes. Mais l’approche Ventre Libre est pensée pour les femmes, et les participantes qui viennent via Ventre Libre sont des femmes.
Et si je ne me sens pas bien pendant le séjour ?
Je fais le point avec toi chaque matin. Si quelque chose ne va pas, on adapte ensemble (reprise alimentaire anticipée, repos…). Tu n’es jamais seule.
Je peux avoir une chambre seule ?
Oui, moyennant un supplément de 95€ et selon les disponibilités. Précise-le lors de ta réservation.
Comment je réserve ?
Clique sur le bouton “Réserver”, tu accèdes au formulaire de réservation du Domaine de La Balanderie. Tu recevras une confirmation et toutes les infos pratiques par email.